{"id":296,"date":"2021-11-02T12:47:17","date_gmt":"2021-11-02T11:47:17","guid":{"rendered":"http:\/\/strefaruchu.com\/luban\/?page_id=296"},"modified":"2022-03-08T21:55:44","modified_gmt":"2022-03-08T20:55:44","slug":"strefa-fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/strefa-fitness\/","title":{"rendered":"Strefa Fitness"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>
\n
\n

Strefa Fitness<\/h1>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n
<\/div>
\n
\n

Strefa Fitness<\/h2>\n\n\n\n

Strefa Fitness to ogromna powierzchnia do \u0107wicze\u0144. To tu zaczniesz swoj\u0105 przemian\u0119, tu osi\u0105gniesz \u017cyciowe rekordy i cele. Sala w pe\u0142ni wyposa\u017cona, nie brakuje to niczego \u2013 pr\u00f3cz Ciebie.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n

Pilates<\/h3>\n\n\n\n

System \u0107wicze\u0144 opracowany przez Josefa Pilatesa. Trening zdrowego cia\u0142a, maj\u0105cy na celu wzmocnienie ca\u0142ego \u015brodka. \u0106wiczenia te nazywane s\u0105 cz\u0119sto \u0107wiczeniami \u201edobrego samopoczucia\u201d. Trening przy, kt\u00f3rym zrelaksujesz sw\u00f3j umys\u0142 i wzmocnisz cia\u0142o.  Fizjoterapeuci okre\u015blaj\u0105 metod\u0119 jako jedn\u0105 z najbezpieczniejszych form aktywno\u015bci ruchowej. Pilates jest metod\u0105 dla wszystkich, oraz metod\u0105 zalecan\u0105 osob\u0105 ze wszelkimi problemami zwi\u0105zanymi z kr\u0119gos\u0142upem.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Interwa\u0142y<\/h3>\n\n\n\n

Trening wytrzyma\u0142o\u015bciowy sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z\u00a0\u0107wicze\u0144 o\u00a0zmiennej intensywno\u015bci przerywane odpoczynkami. W\u00a0sk\u0142ad treningu wchodz\u0105 dwa typy \u0107wicze\u0144 \u2013 aerobowych oraz wzmacniaj\u0105cych. Zaj\u0119cia pomagaj\u0105 w\u00a0efektywnym chudni\u0119ciu, poniewa\u017c pozwalaj\u0105 na\u00a0spalanie du\u017cej ilo\u015bci kalorii w\u00a0stosunkowo kr\u00f3tkim czasie. Trening pomaga w\u00a0kszta\u0142towaniu sylwetki.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Joga<\/h3>\n\n\n\n

Dalekowschodni system \u0107wicze\u0144 w nowoczesnej formie. \u0106wicz\u0105cy uwalnia si\u0119 od napi\u0119\u0107, zaczyna odczuwa\u0107 odpr\u0119\u017cenie i przyp\u0142yw energii. Jest to bardzo bezpieczna forma zaj\u0119\u0107. Pozycje jogi zwane \u201easanami\u201d wzmacniaj\u0105 cia\u0142o, zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119, gibko\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107, wyciszaj\u0105, a tak\u017ce pozwalaj\u0105 pracowa\u0107 nad oddechem. Yoga to doskona\u0142y trening dla ka\u017cdego.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\n

Latino<\/h3>\n\n\n\n

To zaj\u0119cia bazuj\u0105ce na latynoskich rytmach, kt\u00f3re s\u0105 doskona\u0142ym po\u0142\u0105czeniem ta\u0144c\u00f3w latynoameryka\u0144skich i krok\u00f3w aerobiku. Latino, to jedna z podstawowych zaj\u0119\u0107 fitness, kt\u00f3re opiera si\u0119 na choreografii. Te proste kroki bawi\u0105, ciesz\u0105 i stanowi\u0105 spos\u00f3b na \u015bwietn\u0105 rozrywk\u0119 dla ka\u017cdego z uczestnik\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, i\u017c s\u0105 to zaj\u0119cia taneczne \u015bwietnie spalaj\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, pobudzaj\u0105 metabolizm i modeluj\u0105 sylwetk\u0119.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Trening obwodowy<\/h3>\n\n\n\n

Trening obwodowy \u0142\u0105czy w sobie \u0107wiczenia na redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej z \u0107wiczeniami wzmacniaj\u0105cymi wszystkie mi\u0119\u015bnie cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu jest optymalnym wyborem dla tych, kt\u00f3rzy szybko chc\u0105 zgubi\u0107 zb\u0119dne kilogramy, a przy tym nie lubi\u0105 d\u0142ugich, monotonnych trening\u00f3w kardio.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\n

<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\n
\n

<\/i><\/span><\/p>\n\n\n\n

Do\u015bwiadczenie<\/h4>\n\n\n\n

Posiadamy wieloletnie do\u015bwiadczenie w bran\u017cy fitness.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

<\/i><\/span><\/p>\n\n\n\n

Profesjonalizm<\/h4>\n\n\n\n

W Strefie Ruchu oddajemy do Waszej dyspozycji najnowszy sprz\u0119t.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

<\/i><\/span><\/p>\n\n\n\n

Motywacja<\/h4>\n\n\n\n

Nasi trenerzy odpowiednio zadbaj\u0105 i zmotywuj\u0105 Ciebie do zmian na lepsze!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>
\n
\nNIE ODK\u0141ADAJ DECYZJI NA P\u00d3\u0179NIEJ<\/strong><\/span>\n\n\n\n

Zapisz si\u0119 ju\u017c teraz na zaj\u0119cia fitness!<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
PRZEJD\u0179 DO ZAPIS\u00d3W NA ZAJ\u0118CIA<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>
\n
\nSTREFA RUCHU LUBA\u0143<\/strong><\/strong><\/span>\n\n\n\n

Odwied\u017a nas!<\/h2>\n\n\n\nGODZINY OTWARCIA<\/strong><\/span>\n\n\n\n

Poniedzia\u0142ek \u2013 Pi\u0105tek: 8:00 \u2013 22:00
Sobota: 9:00 \u2013 20:00
Niedziela: 10:00 \u2013 18:00<\/p>\n\n\n\n

tel. 729 842 720<\/h3>\n\n\n\nkontakt@strefaruchu.com<\/strong><\/span>\n\n\n\nAdres<\/strong>
ul. Tkacka 4, Luba\u0144<\/strong><\/span>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/template-pagebuilder-full-width.php","meta":{"neve_meta_sidebar":"full-width","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"on","neve_meta_content_width":100,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-296","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=296"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":561,"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/296\/revisions\/561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strefaruchu.com\/luban\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}